Sophrologie et développement personnel

La sophrologie s'inspire du yoga, de l'hypnose et du zen. Grâce à cet ensemble de techniques orientales et occidentales elle permet d'acquérir une meilleure connaissance de soi et ainsi trouver des solutions pratiques et efficaces dans toutes les situations de la vie quotidienne.

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Ses techniques simples de respiration, de détente musculaire et de visualisation positive s'adressent à tous, hommes, femmes, enfants, et s'adaptent aux besoins et aux contraintes de chacun.

Les bienfaits de la sophrologie sont liés d'une part à sa méthodologie progressive, et d'autre part à sa simplicité qui permettent de pratiquer chez soi en toute autonomie.

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Quelques champs d'applications :

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• Bien être, équilibre général

  • apprendre à gérer son stress et ses émotions,​

  • diminuer son anxiété, garder son calme,

  • apprendre à lâcher prise,

  • retrouver un sommeil réparateur, 

  • renforcer sa confiance en soi,

  • être en accord avec ses valeurs de vie.

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• Concentration

  • préparer un examen, un concours, un entretien d'embauche​,

  • aider un enfant à rester concentré, à être plus attentif.

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• Accompagnement

  • à la parentalité​

  • au sevrage tabagique,

  • à la gestion du poids

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• Santé

  • gestion de la douleur, des acouphènes,​

  • travail sur la représentation corporelle, intégration de la maladie,

  • se détendre avant une intervention chirurgicale,

  • image de soi, sexualité.

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La sophrologie n'est pas une discipline miracle. Il est nécessaire de répéter régulièrement les techniques effectuées en séance pour en intégrer l'intérêt et obtenir des bénéfices.

La sophrologie ne se substitue jamais à un traitement médical.

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